Døjer du med fysiske smerter eller gener – eksempelvis diskusprolaps i nakken eller lænden, hjernerystelse, skinnebensbetændelse eller måske bihulebetændelse? Så kan det være fornuftigt at række ud efter professionel hjælp.
Vi kender formentlig alle sammen følelsen af, at vi kan klare problemerne på egen hånd – og det kan vi også ofte. Men engang imellem er det alligevel en god idé at få hjælp udefra, så helingsprocessen kommer til at gå hurtigere.
Her kommer fysioterapi på banen.
Er du bosat i eller omkring Odense, kan det her indlæg være meget relevant for dig, da vi dykker ned i en håndfuld skader og problemer, som kan behandles gennem professionel hjælp.
1) Diskusprolaps i nakken
Diskusprolaps i nakken opstår ikke tilfældigt. Det kan skyldes dårlige løft, forkert stilling eller stor belastning på nakken. Desværre er diskusprolaps i nakken ikke noget, der hører til sjældenhederne. Omkring 20% af danskerne døjer netop med det problem.
Der er forskellige symptomer på diskusprolaps i nakken:
- Smerter ud i armen
- Føleforstyrrelser
- Smerter i nakken
- Nedsat reflekser
- Motoriske muskelproblemer
- Smerter i skulderbladet
Det er også muligt at have diskusprolaps i nakken, uden at du oplever nogen symptomer.
En dygtig fysioterapeut i Odense kan hurtigt lokalisere skaden og lave et genoptræningsforløb med dig, så du igen kan komme tilbage til en smertefri hverdag.
Læs mere om fysioterapi i Odense ved at klikke her.
2) Diskusprolaps i lænden
Rygproblemer er ikke et nyt problem i den danske befolkning, hvor omkring 200.000 danskere årligt døjer med diskusprolaps i lænden.
Symptomerne beskrives som jagende smerter i ryggen, der kan føre til en snurren eller prikken i armen eller benet. Smerterne forværres ved tunge løft, eller når ryggen bøjes forover eller til siden. Smerterne mindskes, når ryggen udsættes for mindre pres – eksempelvis ved at ligge ned.
Her er nogle gode råd mod diskusprolaps:
- Moderat aktivitet – undgå løb, hop, spring m.m.
- Skiftende arbejdsposition – hold pauser fra at sidde stille
- Fokus på kost – undgå mad, der fører til oppustethed eller forstoppelse
- Øg smidigheden – udstrækningsøvelser for bryst, ben og ikke mindst ryggen og lænden
3) Hjernerystelse
Hjernerystelse opstår, når hjernen bliver udsat for et indre slag mod kraniet eller eksempelvis i forbindelse med et fald. Fire ud af ti oplever hovedpine, migræne, svimmelhed, træthed, kvalme og lys- og lydfølsomhed
Størstedelen er symptomfrie efter et år – men i flere tilfælde kan lidelsen fortsætte lang tid efterfølgende.
Her er nogle tiltag, du kan foretage, hvis du har hjernerystelse:
- Fokus på søvn
- Sund og varieret kost
- Motion – uden stor belastning
- Mindre stress i hverdagen
- Varetag én ting ad gang
- Søg vejledning og behandling hos eksperter
4) Skinnebensbetændelse
Skinnebensbetændelse er en almen lidelse hos dem, der er særligt aktive.
Der er nogle simple symptomer, der tyder på skinnebensbetændelse:
- Jagende smerter i læg og/eller skinneben under belastning
- Nedsat aktivitetsniveau ved løb på grund af gener
- Trykkende fornemmelse i underbenet
- Vedvarende smerter efter aktivitet
Skinnebensbetændelse opstår typisk efter overbelastning af muskler og gener efter hård træning.
Ved at benytte en dygtig fysioterapeut i Odense, kan du få hjælp og rådgivning mod skinnebensbetændelse og mange andre fysiske problemer.
5) Bihulebetændelse
Forkølelse er en almindelig sygdom, der i gennemsnit rammer danskerne tre gange om året. Den kan dog udvikle sig til bihule- og mellemørebetændelse på grund af dysfunktion i et eller flere systemer i kroppen eller ved nedsat immunforsvar.
Bihulebetændelse er en betændelsestilstand i et eller flere af ansigtets hulrum, hvilket kan føre til forstoppelse i hulrummene.
Det er dog muligt at behandle nerverne og blodkarrene, der går til og fra bihulerne, hvilket kan være med til at rode bod på bihulebetændelsen.